皆さんこんにちは！
ようやく少しずつ暖かくなってきた本社より、しゃけがお届けします！
今回、本社工場では協会けんぽ様の健康促進支援事業として行われている、
「動いて改善・予防！肩こり・腰痛・ひざ痛」という講座を受講しました。
本講座は運動促進をテーマとして、
普段座りっぱなしで運動なんて全く…という事務所部門を対象に行いました。
まずは自分の体の現状を知るところから、ということで、
InBodyという測定器を利用して測定を行います。
背筋をピーンと伸ばして・・・・
InBodyは一般的な体組成計よりも詳しく体の分析ができ、
右腕側に脂肪や筋肉が多くついている、など左右差も確認できます。
測定後は講座を受講！まずは現状チェックとして片足立ができるが確認しましょう！
みんな立てるかな…？お、フラフラしているけど立てた！
その後もその場で出来るエクササイズを教えていただきながら、楽しく受講しました。
やはり座りっぱなしは体によくないとのこと！皆さんまずは休憩時間に立ちあがりましょう！笑
１か月後にフォローアップ効果測定として再度InBody計測を行います。
体脂肪率や筋肉量、バランスなどが数値として現れるとごまかしも効かず。
それまでに何とか運動習慣をつけたいところ。。
皆さま、共に頑張りましょう！
